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마라톤 훈련방법 올림픽 마라톤을 준비하기 위한 훈련 방법은 체계적이고 지속적인 접근이 필요합니다. 아래는 훈련 프로그램을 구성하는 데 도움이 되는 주요 요소들입니다. 1. 기초 체력 향상 2. 인터벌 훈련 3. 근력 …