건강을 위한 에어로빅

건강을위한 에어로빅 1960 년까지 미국인들은 다른 어떤 질병보다 심장 질환으로 더 많이 사망 했으 나. 한 세대가 지난 후 현격히 ‘좋은 인생’으로 발돋움했다. 사람들은 1940 년대 중반까지는 비교적 열심히 일했다. 재정적 인 빈곤은 고기의 소비를 줄이고 야채 소비를 늘렸다.하지만 전쟁 후의 번영은 더 많은 레저시 간, 사무 직업, 그리고 고기, 크림, 버터 등을 더 살 수있는 경제적 풍요를 가져다 주었다. 이로 인해 심장 질환 발생률이 급격히 증가했다. 비행사들이 심장 이상으로 죽기 시작하고, 때로는 수백만 달러가 나가는 비행기와 함께 떨어지는 일이 발생하자 공군 당국은 걱정하기 시작했다. 공군 관리들은 공군의 젊은 군의관 케네스 쿠퍼가 운동이 심장병의 위험 요소에 영향을 줄 수 있는지에 대한 연구를 제의하자 많은 관심을 표명했다. 빌 바 워맨이 뉴질랜드에서 돌아 왔을 무렵 쿠퍼는 보스턴에서 의사 레지던트과 정을 밟고 있었다. 고등학교, 대학교 시절 육상 선수였던 쿠퍼는 (그는 1,600m를 4 분 18 초에 뛰었었다) 고혈압이 있었고, 의과 대학과 인턴을 거치며 체중이 20kg이나 늘었다. 하루는 전체 건강을위한 에어로빅 프로그램을 회고하며, 수상 스키를 타러 가기로했다. 어렸을 때의 경험 많은 스키어로서 그는 스키를 신 고 운전자에게 속도를 올려 시간당 거의 50km로 달리라고했다. 옛날 같이 즐거 운 시간을 보낼 생각을하면서 “하지만 나는 깜짝 놀랐다.” “3, 4 분 만에 나는 완전히 탈진했고, 갑자기 메스꺼움과 어지러움을 느꼈다. 나는 보트 운전자에게 그만하고 가능하면 빨리 육지로 데려가달라고 부탁했다. 그 후 30 분 동안 나는 구역질하며 해변에 누워 있었고, 내 머리는 빙빙 돌고 아무 것도 논리적으로 생각할 수 없었다”쿠퍼의이 경험은 빌 바 워맨이 어느 일요일 뉴질랜드에서 달릴 때와 똑같은 효과를 가져왔다. 그는 운동과 다이어트 프로그램을 시작했고, 그의 체중은 95kg에 서 77kg으로, 몸의 지방은 30 %에서 14 %로 줄었다. 그의 운동과 비행기 사고의 심장병 요인에 관한 열정은 그의 실험 프로그램 제안을 공군 당국에 확신시킬 수 있었다. 그의 연구 결과는 기념비적 인 그의 저서 <에어로빅>으로 출간되었다.
쿠퍼의 책은 ‘좋은 생활은 가난한 식습관에서 비롯된다. 운동은 많은 위험 요소를 극복하게 해 준다는 등의 사실에 대한 훌륭한 설명으로되어있다. 미국인들은이 아이디어를 받아 들였다. 좋은 집, 좋은 가정, 많은 수입은 그것들을 즐길 건강이 없으면 무슨 소용이란 말인가? 쿠퍼의 목표는 정기적 인 운동이 가져올 이점을 보여줌으로써 대부분 미국인들의 신체적 무기력과 운동 부족을 바꾸어 놓는 것이었다. 가장 중요한 것은 운동을’어떻게 ‘하는가를 보여 주었다. 그의 점수제는 망가진 몸매의 초보자들에게조차도 운동을 할 수있는 가이드가되었다. 오늘날 수백만의 건강한 미국인들은에 어로 빅>에 그들의 건강을 고마워해야한다.

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